Peregangan otot sebelum fitness itu penting banget, loh! Bukan cuma buat mencegah cedera, tapi juga bikin tubuh lebih siap untuk angkat beban atau gerakan intens lainnya. Peregangan bikin otot lebih fleksibel dan sirkulasi darah jadi lancar, jadi kamu bisa latihan lebih maksimal. Cukup luangkan 5-10 menit buat warming up, fokus di area yang bakal dilatih. Ini nggak cuma bikin latihan lebih nyaman, tapi juga bantu otot berkembang lebih baik. Jangan langsung gas tanpa peregangan, ya!