Panduan ini dibuat khusus untuk pemula dengan tingkat latihan dasar dan disusun di bawah supervisi personal trainer atlet binaraga profesional*. Hasil akhir bisa berbeda-beda pada setiap orang; tetap berpikiran terbuka dan terus eksplorasi variasi informasi agar bisa lebih sesuai dengan tujuan kamu. Panduan ini tidak untuk dikomersialkan, silakan gunakan dengan bijak. Disarankan untuk menemukan partner berlatih agar saling memotivasi, dan jika memungkinkan, berlatih bersama teman yang lebih berpengalaman untuk meminimalisir risiko kesalahan gerakan dan cedera. Pembuat panduan ini tidak bertanggung jawab atas cedera yang disebabkan oleh ketidakhati-hatian atau latihan yang berlebihan. Selamat berlatih, Semoga sukses! KP - Gue Bisa Fitnes Di RUmah!